После новогодней ночи надо хорошенько выспаться
Жителям Пензенской области рассказали, как встретить Новый год без вреда для здоровья.
Главврач областной наркологической больницы Юрий Уткин дал несколько советов.
По словам специалиста, лучше, конечно, не употреблять алкоголь совсем.
— Новый год — событие стихийное, не перебарщивайте – бокал шампанского, поднятый под бой курантов, - не смертельная доза, а вот все, что больше, приведет к «утренним» неприятностям», — отмечает главврач.
По словам Юрия Уткина, не стоит употреблять спиртные напитки «заранее». Садиться за праздничный стол лучше не раньше 23.00.
Врач советует обращать внимание на качество алкоголя. Не нужно смешивать напитки разной степени крепости.
Выпивать во время застолья нужно с достаточным количеством пищи. Но лучше следует ограничить жирное и острое. Иначе — не избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.
Специалист рекомендует заранее распланировать развлечения на праздники. Лучше включить туда занятия, несовместимые с употреблением алкоголя: катание на лыжах, коньках, тюбинг, посещение SPA-салона, поездка на автомобиле за город.
Чтобы быстрее прийти в себя после бурной новогодней ночи, первой рекомендацией будет сон. Если есть возможность остаться в постели, то не стоит торопиться с пробуждением.
— Утром в первую очередь необходимо восстановить объем жидкости и баланс электролитов в организме. Используем такие напитки, как отвар из сухофруктов, мятный или ромашковый чай, минеральная вода, рассол от соленых, но не маринованных овощей, — поясняет врач.
Сорбенты помогут вывести токсины из организма, ферменты поджелудочной железы снизят нагрузку на желчный пузырь и поджелудочную железу, препараты янтарной кислоты снизят интенсивность опьянения, если принять до застолья и помогут организму восстановиться после праздника.
Рекомендованы также прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Однозначно не стоит в этот день переедать и посещать баню.
