Если не обращать внимания на эти сигналы организма, то в перспективе – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Железодефицитная анемия требует приема назначенных лечащим врачом препаратов железа под контролем анализов.
Основной источник железа в нашем организме – продукты животного происхождения: печень, говядина, баранина, а также рыба, птица, творог. Из растительной пищи железо хуже усваивается. Кстати, витамин С способствует усвоению железа, а танины и фитаты в составе чая и кофе, напротив, снижают всасывание железа.
