Многие люди хотя бы раз в жизни сталкивались с тревожностью. Побороть такое состояние возможно самостоятельно без помощи лекарственных средств. Об этом заявил клинический психолог Петр Мушинский, сообщило РИАМО.
Специалист пояснил, что в первую очередь необходимо выявить причину тревожности. Для этого психолог посоветовал вести дневник и записывать туда свои мысли и ощущения.
После определения причины Мушинский рекомендовал применить дыхательные практики, которые помогают успокоиться, написал сайт kp.ru.
