Академик Драпкина отметила, что продлению жизни способствуют здоровые привычки, и лучше, если люди начинают следовать им как можно раньше. Эксперт привела пример: если человек является физически активным еще в молодости и сохраняет свою подвижность и регулярную практику физических нагрузок в дальнейшем, это может продлить его жизнь на четыре года. Терапевт назвала группу риска для сезонных заболевний Оксана Драпкина перечислила пять ключевых правил продления жизни, о чем рассказала «Российская газета». Отказ от курения. Регулярное потребление овощей и фруктов в количестве минимум 400 граммов. Следование умеренной или интенсивной физической активности: не менее 150 минут умеренных физнагрузок или 75 минут интенсивных в неделю. Контроль над количеством сахар и соли (последняя не должна употребляться более 5 граммов в сутки). Строго умеренное употребления алкоголя или его исключение. Академик добавила, что следование данным принципам в своем образе жизни существенно снижает риск смерти от последствий сердечно-сосудистых заболеваний. Определены пять ключевых условий для долгой жизни без болезней Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продуктыоцениваются специалистами как вредные для мужского здоровья. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
