Соблюдение одного нехитрого правила поможет избежать появления серьезного заболевания.
Как сообщает издание ETNT, образ жизни – немаловажный фактор развития диабета 2-го типа. В связи с этим особое внимание следует уделять своему рациону.
Так, по словам экспертов, во избежание возникновения диабета необходимо сократить потребление углеводов. Низкоуглеводная диета поможет снизить риски развития диабета или справиться с существующим недугом.
Специалисты утверждают, что не стоит потреблять больше 60 г углеводов в день. При этом не следует полностью исключать жирную пищу из рациона. Следует лишь обращать внимание на то, какие жиры содержит пища. Так, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры признаны полезными. Они есть в оливковом масле, семечках, авокадо и орехах.
