И внедрить полезные привычки в свою жизнь.
Об этом расскажет эксперт нашей лиги здоровья и красоты - Наталья мизецкая.
В эту субботу 29 октября.
В 12. 00 МСК.
Забота о себе должна быть комплексной: нельзя проявлять внимание к своему телу, надеясь, что ваши мозг и душа последуют хорошему примеру самостоятельно.
Что вы можете сделать для каждой составляющей вашего организма?
Тело: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых, качественный сон, дыхательная гимнастика.
Мозг: чтение, подкасты, медитация, попробовать начать что-то новое.
Душа: дневник мыслей или благодарности, любимая музыка, смех и улыбки, разговор с другом, вечер с любимым человеком.
Хочешь в лигу здоровья и красоты ставь + в комментариях.
