Известный врач-специалист рассказал, почему осенью многие люди чувствуют себя более усталыми и не могут выспаться. Особое внимание эксперт посоветовал уделять витаминному балансу в организме, сообщает PRIMPRESS.
По словам специалиста, часто именно осенью образ жизни меняется не в лучшую сторону. По сравнению с летним сезоном люди меньше едят свежих овощей, фруктов и ягод – источники витаминов и полезных элементов, что приводит к различным дефицитам. Именно в осенний период следует пройти полное обследование на витамины и, проконсультировавшись с врачом, начать принимать их отдельно. Без предварительной консультации принимать препараты самостоятельно не рекомендуется.
При этом особого внимания заслуживает витамин D. Именно он отвечает за работу многих органов и режима сна в частности. Дефицит витамина D осенью – вполне естественное явление, так как солнечный день сокращается. Поэтому его необходимо восполнять искусственно.
Помимо приема витаминов врач посоветовал особо ответственно в этот период отнестись к своему питанию, режиму сна, прогулкам и отдыху. Именно эти области жизни позволят минимизировать усталость и различные проблемы в организме, которые возникают осенью.
