Плоскостопием по данным медиков, страдают более 80 процентов горожан. Причина — обувь с плоской подошвой. Как исправить ситуацию? Один из способов — выбрать правильные стельки.
Плоскостопием по данным медиков, страдают более 80 процентов горожан. Причина — обувь с плоской подошвой. Как исправить ситуацию? Один из способов — выбрать правильные стельки.
Мы ходим по твердой неуступчивой поверхности. Абсолютно ровный пол, твердый асфальт, плитка. Мы ходим в обуви на плоском ходу — например, в кедах или дешевых кроссовках.
— Все это приводит к тому, что наши стопы формируются неправильно с самого детства, — рассказывает врач-остеопат, кандидат медицинских наук Любовь Тишина. — Природой же задумано иначе. Раньше мы должны были ходить босиком по разным поверхностям — по земле, песку, камням. В результате тренировались наши мышцы, и это позволяло стопе хорошо развиваться и поддерживать здоровую высоту арки — поперечный свод стопы. Поэтому стельки я сейчас рекомендую всем, начиная с того момента, когда ребенок научился ходить. Важно просто понимать, что это за стельки. У детей — свои виды и особенности стелек, у взрослых — свои. Но могу сказать точно — у людей, которые начинают ходить со стельками, улучшается не только здоровье ног, но и осанка.
Любовь Владимировна считает, что ортопедические стельки нужно подбирать очень тщательно, так как у каждого ноги индивидуальны.
— Стопы каждого из нас уникальны. Нельзя раздать всем одинаковые стельки и сказать — будьте здоровы, — пояснила врач. — Даже у одного человека нередко правая стопа отличается от левой. Одна может быть распластана больше другой, потому что становится опорной. Поэтому и правая стелька будет отличаться от левой. Учитывая эти особенности, советую либо тщательно подбирать стельки, либо заказывать их специально под каждую ногу.
Ортопед, врач высшей категории Григорий Даньшин рассказывает, что многое зависит от врача, который стельки рекомендовал и изготавливал.
— Иногда бывает, что метатарзальная подушечка — это такой каплевидный вкладыш для коррекции переднего отдела стопы — стоит не там, где нужно. Порою бывает, что стельки дорогие, но свою функцию они не выполняют. В лучшем случае дают небольшой массажный эффект, — рассказывает эксперт. — Но ортопедические стельки нужны не для удовольствия и комфорта. Они должны помочь нашему скелету справляться с ежедневной нагрузкой и помогать сохранению здоровья ног.
Как пояснил эксперт, чаще всего встречаются стельки с жесткой поверхностью. Они не дают человеку возможности перекатывать стопы при ходьбе.
— Мышцы и кости стопы из-за неправильной стельки привыкают к неправильному положению. Оно надежно фиксируется. И в итоге нарушается работа мышц от пяток до макушки. Это приводит к разным болевым синдромам, проблемам с осанкой. Поэтому я всегда повторяю — стелька не должна быть жесткой, — отметила Любовь Тишина.
В то же время стелька должна держать форму и поддерживать своды стопы. Желательно изготавливать стельки из легких материалов, напоминающих пенку высокой плотности, пояснила Любовь Владимировна. Они достаточно износостойки и упруги, но при этом не мешают перекату стопы.
Изготовление индивидуальных стелек — процесс довольно непростой. Сначала врач проводит диагностику, оценивает площадь опоры стопы, насколько уравновешена работа мышц. Он также смотрит состояние стопы, проводит множество тестов. Ставит человека на заготовки стелек и отмечает важные точки, от этого зависит, куда будут крепиться корректирующие вставки.
— Затем заготовки нагреваются, мы вставляем их в обувь, — рассказывает Любовь Тишина. — Важно, чтобы пациент пришел в удобной обуви. Я обычно прошу обуть или принести кроссовки, потому что они мягкие и в них очень легко вставляются и формируются ортопедические стельки.
Если вы начинаете пользоваться ортопедическими стельками, то «родные» стельки из обуви вполне можно убрать. Ведь, как правило, если одни стельки положить на другие, то обувь становится тесной и ходить в ней будет неудобно. Но если этого не происходит—оставьте стельки старые.
