26 октября - Yakutsk.ru. Несмотря на то, что яйца являются отличным поставщиком белка в организм, употреблять их в большом количестве может быть опасно для здоровья
Диетолог Центра общественного здоровья Екатерина Ивахненко выступила в пользу яиц, как одного из самых полезных продуктов, особенно для тех, кто предпочитает ЗОЖ. Вместе с тем эксперт предупредила, что в желтке находится большой процент холестерина, который и несёт опасность для организма.
Врач порекомендовала принимать в пищу белковую часть яйца в неограниченных количествах, а желток ограничить в своём меню.
Добавим, что, по мнению фитнес инструкторов, яйца лучше всего принимать утром. Этот продукт зарядит вас энергией на весь день и даст хороший белковый процент в КБЖУ. Яйца, как источник белка, очень рекомендуют употреблять тем, кто ходит в спортзал и наращивает мышечную массу.
Аналогичным по белковому составу считают эксперты и творог. Его также следует включать в своё утреннее меню.
