Чтобы справляться с бессонницей, важно сначала отыскать причины ее появления в вашей жизни. И если речь не идет о каких-то медицинских причинах (нарушать сон могут депрессия, болевые синдромы, урологические проблемы, нарушения дыхания и прочее), то, скорее всего, дело либо в неправильном образе жизни, либо в стрессе и тревоге.
Немного теории
Чтобы изучить корневую причину бессонницы, психолог Надежда Ефремова предлагает обратиться к нейрофизиологии — разделу физиологии, изучающему функции нервной системы.
