Внезапно поправиться можно, даже не подозревая о том, что этому есть причины. Диетолог из России рассказала, что спиртное и строгие диеты вполне могут стать причиной набора веса.
Елена Соломатина сказала, что, если резко сократить количество потребляемых калорий, это еще не станет способом похудеть. У лишнего веса есть множество других и не менее важных факторов.
Как сказала эксперт, после жестких диет люди очень часто быстро возвращаются к предыдущему образу жизни. А значит, сброшенные килограммы легко и просто возвращаются обратно. В результате вес становится еще большим, чем был до похудения.
Еще одна довольно неожиданная причина — это потребление спиртных напитков. Именно алкоголь, как заявляет эксперт, повышает уровень глюкозы у человека в крови. И, соответственно, от алкоголя больше хочется есть.
«К примеру, пиво — напиток, у которого высокий гликемических индекс. Впрочем, он низкокалорийный. Так вот к нему идут всякие чипсы, орехи, другие мелочи, и все это съедается вместе с пивом в качестве дополнительных калорий. И вообще, человек плохо себя контролирует, когда примет спиртное», — пояснила Соломатина.
Также медик заметила, что в определенных случаях прибавка веса сообщает человеку о ряде проблем со здоровьем.
«Когда происходит набор веса, это может быть знаком того, что организм поврежден. То есть, так может развиваться гипотиреоз, например. Когда не хватает гормонов, которые вырабатывает щитовидка. Именно они отвечают за создание энергии в организме. Вот в таких ситуациях человек вполне может начать резко полнеть», — сказала врач.
Свое мнение касательно лишнего веса выразила и эксперт Саския Грегсон-Уильямс. Она заявила, что нужно всего лишь больше тратить калорий, нежели потреблять. И тогда в организме будет тот самый баланс, за которым можно гнаться годами, и так и не достичь.
Также она призвала есть только «правильные» жиры. То есть, те, которые не влияют на набор веса. Но и их должно быть порядка 30% в рационе, не больше. Правильные жиры можно найти в орехах, семенах и, например, авокадо.
А жиры, которых много в полуфабрикатах или других замороженных продуктах, лучше не употреблять. Они больше вредят организму.
Сообщение Внезапно поправиться — какие причины? появились сначала на Новости Германии: последние события на русском языке.
