Врач-нефролог Вадим Цветков рассказал, в каких случаях не нужно пить много воды.
Он посоветовал обратить внимание на цвет мочи, если она прозрачная и имеет светло-желтый оттенок, это значит, что ваш организм получает достаточное количество влаги и увеличивать потребление жидкости не нужно.
Кроме того, не следует пить воду, если вы только что выпили много жидкости. Избыток влаги в клетках может привести к дисбалансу электролитов.
Также не стоит пить во время или сразу после еды. Пища смешивается с водой, что может привести к появлению вздутия и чувства тяжести.
Врач посоветовал всем быть осторожными с водой, если она чем-то подкрашена. Красители и сладкие добавки принесут организму только вред.
Кроме того, не стоит налегать на воду во время интенсивной тренировки. Во время интенсивной физической нагрузки человек теряет важные соли и микроэлементы, но их не восполнить водой. Стоит обратить внимание на специальные напитки для спортсменов, передает «Царьград».
До этого диетологи перечислили пять напитков для избавления от жира на животе.
