Витамин D необходим организму человека для поддержания многих функций. Он помогает сохранить прочность костей, снижает риск развития некоторых серьезных заболеваний, влияет на общее самочувствие.
Существует несколько признаков нехватки витамина D. Одним из них является изменение настроения, сообщается на сайте Кливлендской клиники (Cleveland Clinic). Кроме того, признаки дефицита витамина могут включать подавленность, сезонную депрессию.
«Поскольку солнечный свет помогает нам вырабатывать витамин D, меньшее пребывание на солнце зимой может привести к его дефициту. Это изменение может повлиять на серотонин (его иногда называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья» – «Профиль») и настроение», – рассказали специалисты.
Также дефицит витамина D может проявляться в виде: усталости;
боли в костях;
мышечной слабости и боли в мышцах. Чтобы выявить нехватку этого важного витамина, следует обратиться к врачу и сдать анализы. В некоторых случаях специалисты могут назначить прием добавок.
Дефицит витамина D чаще всего возникает в осенне-зимние месяцы. Поскольку вещество помогает сохранять кости, зубы и мышцы здоровыми, важно поддерживать его оптимальный уровень в организме. Ранее специалисты назвали один из самых частых признаков дефицита витамина D.
