Некоторые считают, что перед сном не стоит употреблять жидкость, чтобы не давать лишней нагрузки организму.
Однако есть напитки, способные позитивно отразиться на состоянии здоровья и существенно улучшить качество сна.
На какие варианты стоит обратить внимание:
1. Если вы хотите набраться сил и избавиться от бессонницы, то стоит обратить внимание на ромашковый чай. Его можно пить за час до отправления в кровать.
Чай на основе ромашки оказывает позитивное влияние на нервную систему.
2. Подобным эффектом обладает и теплое молоко с добавлением куркумы. Считается, что данный напиток способствует долголетию и продлевает молодость.
3. Вечером стоит пить чай на основе мяты. Он прекрасно справляется с приступами тревожности и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
4. Можно приготовить и лавандовый чай, который моментально поднимает настроение и помогает пережить стрессовые ситуации. Полезен напиток и для женского здоровья.
5. Эксперты считают, что вечером полезно пить любые травяные чаи, в составе которых нет "бодрящих" компонентов.
