Информацию от диетолога предоставило индийское издание The Indian Express. Заменяя основную еду на салаты, многие худеющие не обращают внимания на калорийность заправки. Диетолог предложила обратить внимание на то, чем заправлено блюдо.
Вторая глобальная ошибка, которая мешает избавиться от лишних килограммов — это привычка пробовать приготовленное. Даже в самом малом количестве может быть большое количество калорий, предостерегла диетолог.
«Фрукты — отличный источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Но не стоит забывать, что они тоже содержат калории», — отметила Дехра еще одну ошибку худеющих.
Важным моментов в процессе похудения является физическая активность. Малоподвижный образ жизни может свести на нет все попытки сбросить вес. Диетолог посоветовала регулярно выполнять комплекс упражнений.
