Летом даже обычную прогулку или встречу с друзьями можно превратить в небольшую тренировку.
Не только занятия в тренажерном зале могут помочь сжечь лишние калории, особенно летом, когда можно больше времени проводить на свежем воздухе. В это время года даже обычную прогулку или встречу с друзьями можно превратить в небольшую тренировку. Поэтому если вы устали тягать железо в зале, но хотите поддерживать себя в форме, вот несколько способов это сделать.
Волейбол на пляже — отличный способ весело провести время в компании друзей и сжечь около 300 калорий за один час. Так что если вы живете рядом с пляжем, позовите приятелей и знакомых (в крайнем случае можно и к незнакомцам присоединиться) и устройте себе волейбольную тренировку. Перед игрой не забудьте надеть головной убор, намазаться солнцезащитным кремом и взять бутылку воды.
Читать далее