Чтобы ребенок чувствовал себя спокойно, родителям самим важно сохранять спокойствие.
Сейчас родители выступают для детей «островком безопасности», именно в них они ищут поддержку и внутреннее спокойствие, пояснила психолог. «Безусловно, процесс возвращения к нормальной жизни будет небыстрым. Ребенок будет проходить все этапы горя и реагировать на них по-разному в зависимости от своего возраста, – отметила Гузель Хуснутдинова».
«Нам может казаться, что малыши не в курсе о событиях, нам может не хотеться говорить о смерти, но нельзя закрывать на все глаза. Нужно говорить об этом, рассказывать, но не конкретно, а обобщенно. Не рассказывайте ребенку о своем страхе, больше интересуйтесь у него, что он испытывает», – порекомендовала психолог.
Ребенку нужно дать время для адаптации, возможность пережить эмоции и принять их.
Г.Хуснутдинова отметила, что у ребенка в возрасте 7-9 лет может наступить период регресса. Он может вернуться к давно забытым детским привычкам, например, снова начать грызть ногти, сосать палец. По словам психолога, ребенка за это ни в коем случае нельзя ругать. Нужно позволить ему это делать, а чуть позже он сам забудет о старых привычках.
Дети постарше могут отказываться ходить в школу из-за появившихся страхов. Как отмечает специалист, родителям нужно объяснить ребенку и самим помнить, что все меры безопасности усилены. «Если ребенок маленький он может бояться оставаться один ночью или идти один в школу. В такие моменты старайтесь быть ближе к нему, будьте с ним рядом, насколько это возможно, – посоветовала психолог. – Говорите с ним по телефону, говорите, что вы вместе будете ходить. Если он не хочет, не заставляйте его сразу идти в школу. Этот путь должен быть постепенным».
Помочь ребенку адаптироваться и отвлечься от событий можно предложив приятное занятие – рисование, просмотр фильма, спорт.
Важно контролировать информацию, которая поступает в интернете, проверять ее в официальных источниках, ограничить детей и себя от негатива.
Также на помощь родителям готовы прийти школьные психологи и службы оказания бесплатной психологической помощи. «Если вы не знаете, как заговорить с ребенком, если вы не знаете, что делать, можете сначала сами поговорить с психологом на эту тему», – отметила Гузель Хуснутдинова.
Все, кому требуется поддержка специалистов, могут позвонить по номерам: +7(843)277-00-00 (Отделение экстренной психологической помощи центра «Доверие»), +7(800)200-01-22 (Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей), +7(843)279-55-80 (кризисная медико-психологическая помощь «Сердэш 129»).
