Важно чаще есть цельнозерновые продукты, уверена специалист. По данным издания MedikForum, такая еда может похвастаться содержанием сложных углеводов, которые полезны для организма.
Снижению риска диабета способствует употребление ягод, добавила Хьюберт. Употреблять в пищу их можно как в обычном, так и в замороженном виде. Они богаты клетчаткой, однако не содержат большого количества калорий. По мнению диетолога, завтрак лучше всего начинать с бутерброда с темпе или тофу. Это также помогает исключить возможность развития недуга.
