Добавить новость

СМИ сообщают, что ряд сотрудников USAID останутся на своих постах.

Магадан приветствует «Эстафету Победы»

Россиянам напомнили, какие законы вступают в силу с 1 марта

Партия Вагенкнехт не была выбрана в бундестаг по итогам голосования.

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как бороться с авитаминозом и выбрать правильные витамины

Современный мир диктует нам суровую реальность, в которой наш организм, как никогда, нуждается в защите и укреплении здоровья.
Обеспечить нам хорошее самочувствие и внешний вид помогают витамины – строители нашей иммунной системы. Как получить от них максимальную пользу, не пренебрегая своим здоровьем, а также уберечь себя от последствий весеннего авитаминоза, читайте ниже.

Почему витамины так важны для организма

Витамины – это органическое соединение, основная функция которого – каталитическая. То есть, ускорение любых процессов в нашем организме: они включают ферменты, участвуют в образовании гормонов и нейромедиаторных обменных процессах.

Какие бывают витамины

Все витамины делятся на две большие группы – водорастворимые и жирорастворимые.
Вторые имеют свойство задерживаться в нашем организме. Это витамины групп А, D, E, K. Они накапливаются непосредственно в печени и жировой ткани.
Все остальные являются водорастворимыми и работают по правилу «сегодня на сегодня». Эта группа легко выводится из организма, поэтому нам постоянно необходимо пополнять свой внутренний баланс витаминами этой группы.

Как определить, каких витаминов не хватает в организме и в каком количестве их нужно принимать

Стоить учесть, что на сегодня медицина зашла настолько далеко, что уже не рассматривает каждого человека «среднестатистически», а подходит к каждому индивидуально, учитывая его генетические особенности и обменные процессы.
Соответственно, витаминно-минеральные комплексы должны подбираться для каждого персонально. Количество витаминов, химическую активность, в которой организм их употребляет, и соответственно, продукты, которые подойдут для конкретного человека – определяет только генетическое тестирование. Лишь в этом случае организм будет принимать все витамины, которые будут поступать с продуктами «с распростертыми объятиями» и, соответственно, будет работать на нас, даря вам прекрасное самочувствие, здоровые волосы и кожу.

Витамины могут быть опасны

Органические витамины нужно рассматривать еще и с точки зрения аллергенной составляющей. Витамины должны быть из продуктов, которые у вас усваиваются. Если у вас, например, аллергическая реакция на спирулину, о которой вы не знаете, то употребление данного продукта будет иметь для вас ряд негативных последствий: от сыпи до отёка.
Витамины, которые являются для нас аллергенными, к сожалению, воспринимаются организмом очень плохо и вызывают отторжение.
Одни из самых распространенных аллергенов – овощи и фрукты. Расстраиваться по этому поводу не стоит, ведь это все лишь особенности вашего организма, которые необходимо учитывать.
Для любителей мяса есть у меня сюрприз – многие витамины и минералы есть в мясе, но не все. Например, употребляя карпаччо из телятины, вы получаете большую дозу рибофлавина и тиамина. Но, стоит также учитывать, что данный продукт принесет пользу только если будет подходить вам по генетике и хромосомам. Добавляйте к мясу свежую зелень, она дополнит недостающие водорастворимые витамины и поможет максимально хорошо его усвоить.

Весенний авитаминоз. Как уберечь себя от последствий

Стоит заметить, что если вы регулярно следите за состоянием своего здоровья, проходите обследования (генетические и иммунные), на основе которых доктор подбирает вам витаминно-минеральный комплекс и рассматривает все вопросы с его усвоением, то для вас весенний авитаминоз – не существует. Вы не чувствуете никаких изменений, как, впрочем, в любое другое время года.

Когда стоит обратиться к доктору за консультацией

Если же с изменением погоды у вас нарушается состояние зубов, десен, слизистой, зрения или слуха – стоит обратить на это внимание и восполнить витаминную недостаточность.
Больше всего страдают части нашего тело, на которые организм тратится в последнюю очередь: волосы, ногти и кожа. Именно поэтому важно вовремя обратиться к специалисту, который поможет вам предотвратить все последствия недостатка витаминов в вашем организме.
К сожалению, самостоятельно определить недостаточность определенных витаминов в организме невозможно. Наш организм нуждается абсолютно во всех витаминах. Данная необходимость не просто так обусловлена. Все процессы работают благодаря этим «маленьким рабочим», которые дают возможность происходить абсолютно любым реакциям.
Если вы чувствуете постоянную усталость, ваша кожа и волосы утратили свой блеск, а сил не хватает даже с утра подняться с кровати, обязательно обратитесь за консультацией к доктору, который назначит вам необходимые анализы и поможет подобрать необходимый витаминно-минеральный комплекс.

https://budtezdorovy.net/2021/04/kak-borotsya-s-avitaminozom...

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Подмосковье многодетные семьи могут получить денежную компенсацию вместо земельного участка

Вода в теплосетях Новосибирска позеленеет

Экипажи 11 воздушных судов ушли на запасные аэродромы из-за ветра в Сочи

24.02.25==Почему не стоит отказываться быть крестным

Музыкальные новости

В Грозном представитель Росгвардии принял участие в совещаниипо вопросам проведения Международной историко — просветительской акции «Диктант Победы»

Трамп ввел беспрецедентные меры по депортации детей-мигрантов

Мюзикл "Сказка о царе Салтане" отправляется в тур по городам России

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Новости России

Депутат Никитин: для надбавки к пенсии нужна прописка в Москве сроком в 10 лет

Россиянам напомнили, какие законы вступают в силу с 1 марта

Саша Савельева поставила точку в пересудах о разводе с мужем

Масленичная неделя-2025: топ рецептов блинов

Экология в России и мире

Аппетитная Масленица в Fish Point Family Resort

Медики со всей России спасают жизни пациентов вопреки всему в новом цикле проекта «Врачи» на ТВ-3

В День защитника Отечества в Культурном центре «Интеграция» пройдет концерт инструментальной музыки

Не стало основателя «Дорожного радио» Андрея Михайлова

Спорт в России и мире

Андреева обыграла Рыбакину и вышла в финал турнира WTA в Дубае

Веснина: Андреева — ориентир, на который хочется равняться

Мирра Андреева поднялась на четвертую позицию в гонке за чемпионство WTA.

«У меня очень много энергии»: Андреева вышла в финал турнира WTA 1000 в Дубае и стала первой ракеткой России

Moscow.media

Универсальный сканер штрих-кодов SAOTRON P02 на базе CMOS-матрицы

Свыше 110 уроков пенсионной грамотности провели сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области

В каменном городе

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Подмосковье многодетные семьи могут получить денежную компенсацию вместо земельного участка

Режиссер Театра кукол Сергей Образцов с куклами, 1963 год, Москва

СМИ сообщают, что ряд сотрудников USAID останутся на своих постах.

Экипажи 11 воздушных судов ушли на запасные аэродромы из-за ветра в Сочи