Суточная норма для человека — 40 граммов сахара, но на деле мы часто получаем в разы больше нормы, которую рекомендуют врачи. Иногда перебор с сахаром по итогу обнаруживают у людей, которые уверены в том, что они правильно питаются и ведут здоровый образ жизни, рассказал руководитель центра персонализированной медицины многопрофильной клиники Андрей Тарасевич в интервью для kp.ru.
Если пересчитать на сахар порцию овсянки на воде, то получается около 80 граммов. Если за завтраком выпить смузи или фреш, это еще 40–80 граммов. Кофе или чай с десертом — это еще 40–50 граммов, рассказал Тарасевич, подчеркнув, что именно так происходит превышение нормы по сахару в пять раз за один день.
Увеличение дозы углеводов провоцирует инсулинорезистентность. Это вызывает развитие ожирения, сахарный диабет второго типа, атеросклероз и гипертонию.
