Врач терапевт Людмила Лапа рассказала о правилах, соблюдая которые можно избежать проблем со здоровьем из-за «удаленки».
Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, остеохондроза, повышение уровня стресса и лишний вес — все эти проблемы со здоровьем может вызвать удаленная работа, если не соблюдать определенные правила. Так считает врач терапевт и генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции имени Р. Н. Ходановой Людмила Лапа.
Эксперт пояснила, что в период дистанционного труда, затянувшегося из-за пандемии коронавируса, многие начинают лениться, ведут малоподвижный образ жизни и, как следствие, поправляются.
«Те, кто правильнее смотрит на этот вопрос, начинают заниматься физическими упражнениями, если есть соответствующий инвентарь. Они чувствуют себя лучше. А набор веса — это панкреатиты, проблемы ЖКТ, а значит, и иммунной системы. Если потом снова выходить на работу — значит, надо будет приходить в себя… Можно даже быстро заболеть, потому что состояние иммунной системы не готово к встрече с инфекциями», — говорит врач.
Лапа также обратила внимание на организацию рабочего места в домашних условиях. По словам доктора, проводить целый день за ноутбуком в кровати или на диване опасно. Это грозит обострением остеохондроза, появлением болевого синдрома. Компенсировать вред можно с помощью гимнастики, ЛФК, ходьбы. Не менее важен и свет в помещении.
«Нужно, чтобы освещение было с левой стороны, чтобы цифры были видны хорошо… Вот это состояние лени и напряжения сильно способствует даже психологическим травмам. Начинаются стрессы, люди, излишне перегружаясь, расстраиваются… И глаза напряжены, и мышцы, и сосуды в напряжении. Такие нагрузки плохо сказываются на здоровье», — цитирует врача RT.
Лапа посоветовала каждые полчаса делать перерыв — отложить компьютер, пройтись, выпить воды. Организованный режим удаленного труда поможет организму работать в здоровом ритме.
Ранее 5-tv.ru выяснял, что будет с форматом «удаленки» после пандемии.
