Дети школьного возраста должны соблюдать определенный режим сна, чтобы наутро чувствовать себя бодрыми и здоровыми, считает врач-педиатр Лина Мурадова.
Очень важно, чтобы ребенок спал столько, сколько ему хочется. А поскольку детям приходится рано утром вставать в школу, желательно, чтобы они ложились спать в промежутке между 21:00 и 22:00. Об этом рассказала Мурадова корреспонденту Nation News.
Когда ребенок спит, его иммунная система оздоравливается, она влияет на эмоциональное и психологическое состояние человека. Новорожденные дети должны спать не менее 15 часов, в два года — 12 часов. В старших классах дети должны ложиться не позднее 23:00.
