Ляйсан Утяшева добилась потрясающей фигуры уже после завершения карьеры художественной гимнастки. Телевидение (она ведет программу на ТНТ) обязывает держать себя в идеальной форме. Но, похоже, спортсменка слишком увлеклась похудением.
Утяшева поделилась рационом своего питания. Ляйсан живет на 500 ккал в день. Модели, как правило, потребляют в три раза больше — 1500 ккал в день. Поклонники удивились, что спортсменка дает не здоровые советы по питанию. Если придерживаться такого питания долго, то можно заболеть анорексией.
Рацион питания Ляйсан Утяшевой1️⃣До завтрака (до наступления жары)
- обязательно стакан воды натощак комнатной температуры
- пробежка на природе 20 минут
2️⃣Завтрак
- вода комнатной температуры
- фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат)
3️⃣Обед
- вода всегда перед едой
- запечённая лёгкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи
4️⃣Ужин
- вода
- стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подьесть)
❗️сон - лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка)
‼️отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью
- от сладкой холодной газированной воды
- от холодных молочных коктейлей
Ляйсан опубликовала пляжные снимки. На них она демонстрирует идеальную фигуру. Но, похоже, Ляйсан не планирует останавливаться на достигнутых результатах и продолжит худеть.
