Чтобы не навредить организму, следует уменьшить количество потребляемых килокалорий на 15–30 процентов. Если человек не занимается спортом, в таком случае объем калорий должен быть снижен на 200–300 единиц, сообщается на сайте Роскачества.

Также необходимо ежедневно проходить по 10 тысяч шагов. Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до отхода ко сну. В рацион следует добавить больше овощей и исключить быстрые углеводы.

По данным издания OAnews, ученые смогли найти "зону сжигания жира". Специалистам удалось совершить подобное открытие после проведенных исследований, направленных на поиск эффективной системы избавления от жира во время занятий спортом.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.