Лето в полном разгаре. Температура воздуха днем в Шахтах будет +35…37°, во второй половине дня +40…41°. Как перенести жаркую погоду, когда в городе зной?
Недавно в Ростове-на-Дону случилась страшная трагедия — в раскалённом от солнца салоне автомобиля погибли две девочки 3 и 1,6 лет. Летняя жара атаковала всю Ростовскую область. Некоторые люди в транспорте теряют сознание от высоких температур воздуха, огородники жалуются на то, что урожай весь «горит». Как же позаботиться о себе и своём здоровье летом?
Сегодня мы поговорили об этом с заведующим отделения скорой медицинской помощи Андреем Низкородовым.
Итак, вот несколько советов в борьбе с изнуряющим зноем:
Совет 1
Если вы находитесь дома или в офисе, повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
Совет 2
Окна можно заклеить отражающей пленкой. Она стоит недорого, а эффект дает колоссальный. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна. Осенью плёнку снимаем.
Совет 3
Выходя из дома, не забывайте про шляпы, бейсболки, панамки и банданы. Можно взять зонтик.
Совет 4
Сердечникам советую: минимум физических нагрузок, никаких прямых солнечных лучей и постоянный контроль давления и частоты пульса.
Совет 5
Если есть такая возможность и вам позволяют условия, делайте водные процедуры в течение дня. Старайтесь умыться и ополоснуть руки до локтей каждые полчаса.
Совет 6
Автомобиль на солнце может раскалиться до предела. Его детали могут начать даже плавиться. Поэтому ни в коем случае не оставляете в закрытом салоне детей и животных. Они могут погибнуть.
Совет 7
Поддерживайте водно-солевой баланс на нормальном уровне, или другими словами следите за насыщением водой вашего организма. Пейте больше жидкости. Организм на жаре очень быстро обезвоживается. Повышается риск тромбозов, инсультов и инфарктов, сольнечных и тепловых ударов.
Совет 8
Не принимайте алкогольные напитки и алкоголь в жаркую погоду.
Совет 9
Важно ограничить прием продуктов, содержащих кофеин, а также те, которые провоцируют большую выработку мочи (диуретики, как натуральные, так и синтетические) и обладают обезвоживающими свойствами. Например, яблочный уксус, ряд лекарственных трав могут привести к быстрому обезвоживанию организма.
Совет 10
Научитесь вовремя распознать признаки перегревания, теплового удара и обезвоживания организма.
Первые признаки этих состояний следующие: общая слабость, головная боль, головокружение усталость, апатия (безразличие), потеря аппетита, тошнота и рвота, трудности в выполнении физической активности, бессонница.
Совет 11
Избегайте длительных прогулок на солнцепёке.
А где "поливалка"?
В редакционной группе WhatsApp пользователи написали, что согласно пункту 3 статьи 17 правил благоустройства, чистоты и порядка в городе Шахты: мойка дорожных покрытий проезжей части, площадей, улиц и проездов производится в ночное и утреннее время с 24:00 до 6:00 часов.
Как сообщил директор департамента городского хозяйства Леонид Лебединский, в утренние часы в городе Шахты проливка улиц ведётся.
- Уточнить в каких именно районах ведётся полив улиц смогу только завтра утром, - подчеркнул Леонид Викторович в беседе с корреспондентом kvu.su.
В Шахтах температура воздуха достигает +39-40 градусов Цельсия.
