Добиться эффектных результатов во время фитнес-тренировок могут далеко не все. Здоровый образ жизни ворвался в жизнь современного человека и уже несколько лет считается самым модным течением. Люди, которые хотят прожить дольше и при этом не страдать от возрастных недугов, переходят на систему правильного питания, отказываются от вредных привычек и, конечно же, занимаются спортом. Наиболее популярным видом физической активности является фитнес. Но в обществе появилось столько мифов о нем, что у многих просто не получается достичь желаемых результатов. Эксперты опровергли десять распространенных заблуждений о фитнесе: 1. 2. 3. 4. 5. По утрам не стоит заниматься фитнесом. В действительности, фитнес с утра - это шанс потратить много лишнего жира, так как после сна энергии 6. Голодать нельзя. Морить себя голодом, конечно, нельзя, но интервальное голодание очень даже полезно для обмена веществ и похудения в целом. 7. Перед фитнесом можно есть только бананы или пить йогурт. Эксперты категорически не согласны с этим, тем более, если цель - нарастить мышцы. Лучше перед тренировкой съесть белковый продукт и что-то из категории сложных углеводов. 8. Из-за фитнеса женщина станет похожей на мужчину. Этого не произойдет, разве что она начнет активно принимать стероиды и гормоны. 9. Двух тренировок в неделю достаточно. Если вы хотите просто поддерживать вес и быть физически активным, то и этого количества занятий фитнесом будет достаточно. Но в случае желания обрести привлекательные формы и сохранить их нужно тренироваться, минимум, 4 раза в неделю. 10. Больше повторов - рельефнее мышцы. На самом деле, красивый пресс можно сделать только, уменьшив количество висцерального жира и выполняя комплекс силовых и аэробных упражнений. Читайте также: Назван овощ, который способен снизить уровень холестерина
