Слишком короткий и слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет. Это выяснили японские ученые. Свои исследования они опубликовали в Journal of the American Geriatrics Society.
10 лет специалисты наблюдали за 1 517 испытуемыми. За это время у 294 добровольцев развилось слабоумие, а 282 умерли. Показатели заболеваемости деменцией и смертности, рассчитанные с поправкой на возраст и пол, были выше у тех, кто спал менее пяти часов или более 10 часов в сутки, по сравнению с теми, кто уделял сну 5-7 часов.
Но вероятность старческих заболеваний у пожилых людей уменьшалась с увеличением физической активности и соблюдением гигиены сна.
Недавно ученые Стокгольмского университета выяснили, что продолжительный сон в выходные дни может компенсировать его недостаток в будни, предотвратить связанные с этим болезни, а также снизить риск преждевременной смерти. При этом для людей старше 65 лет достаточно более кратковременного сна, пишет «Лента.ру».
