Глубокий сон - это период, когда организм больше всего отдыхает. Эксперты рассказали о важности этого типа сна, а также сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым. Специалисты отметили, что глубокий сон замедляет мозговые волны, потому в этот период организм способен производить самоизлечение и расти. Тело выделяет разные гормоны, чтобы восстанавливать ткани и мышцы, а также укреплять иммунную систему, как сообщает VladTime. Эксперты указали, сколько времени должен занимать глубокий сон у человека. Для взрослых желательно больше, чем полтора часа или около 20 % за ночь. Младенцы в общем должны спать 12-17 часов в сутки, малыши - 10-14, школьники - 9-11, студенты - около 10. Из этого времени глубокий сон должен занимать не меньше 20 %.
