Ученые ПНИПУ рассказали о новом изобретении зумеров – Admin Night

Среди молодежи набирает популярность новый формат встреч — так называемые «вечера административных дел». Вместо обычных вечеринок друзья собираются вместе, чтобы разобраться с накопившимися задачами: оплатить счета, разобрать почту, обновить резюме или спланировать бюджет. О феномене ProKazan рассказали ученые Пермского Политеха.

На таких встречах участники приходят с ноутбуками, заказывают еду и в непринужденной атмосфере выполняют рутинные задачи, которые обычно откладывают на потом.

Почему появился такой тренд

По словам кандидата социологических наук, доцента ПНИПУ Константина Антипьева, развитие технологий стерло привычные границы рабочего времени. В этих условиях многие молодые люди предпочитают самоорганизацию в кругу друзей, где легче сочетать работу и отдых.

Клинический психолог Михаил Сухогузов отметил, что зумеры уделяют большое внимание балансу между работой и личной жизнью, а также профилактике проблем с ментальным здоровьем. Поэтому они стараются превращать рутинные задачи в социальный ритуал, не жертвуя комфортом.

Почему такой формат помогает работать

Ученые объясняют эффективность таких встреч несколькими психологическими механизмами.

Во-первых, действует эффект социальной фасилитации: когда рядом находятся люди, сосредоточенно занимающиеся делами, человек автоматически включается в работу.

Во-вторых, совместная работа снижает тревожность. Осознание того, что другие тоже занимаются сложными задачами, делает процесс психологически легче.

В-третьих, этот формат помогает людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В психологии это называют эффектом «дублирующего тела»: наблюдая за сосредоточенным человеком рядом, мозг перенимает его рабочее состояние.

Какие задачи подходят для таких встреч

Лучше всего для совместной работы подходят простые и рутинные задачи, например:

• заполнение документов

• планирование бюджета

• оплата счетов

• разбор электронной почты

• работа с таблицами

При этом задачи, требующие глубокой концентрации и творчества — например написание научных работ или диплома — лучше выполнять в одиночку.

Как организовать «вечеринку дел»

Эксперты советуют заранее составить список задач и соблюдать баланс между работой и отдыхом. Музыка должна быть тихой и фоновой, а использование соцсетей — минимальным. Перерывы и прием пищи лучше делать после выполнения очередной задачи.

Кому подходит такой формат

«Вечера дел» особенно эффективны для экстравертов и людей, которым важно получать одобрение окружающих. Такой формат может также помочь тем, кто страдает от прокрастинации.

Однако он может оказаться некомфортным для интровертов, а также людей с повышенной тревожностью или депрессией — в группе им бывает сложнее сосредоточиться.

Альтернативы для тех, кому формат не подходит

Если подобные встречи не подходят, эксперты рекомендуют другие методы борьбы с прокрастинацией:

• правило пяти минут — начать выполнять задачу хотя бы несколько минут;

• метод Помодоро — работать 25 минут без отвлечений и делать короткий перерыв;

• игрофикация задач — разбивать работу на маленькие этапы и использовать приложения с игровыми элементами.

По мнению специалистов, такие подходы помогают превратить сложные «взрослые» задачи в более управляемый и понятный процесс.