В Пензе состоялся фестиваль скандинавской ходьбы
Открытый фестиваль Пензы по скандинавской ходьбе собрал 40 участников, а точнее участниц. Эти представительницы прекрасного пола точно знают, что спорт — секрет отличного здоровья и долголетия.
Маргарита Живулько к «ходокам» решила присоединиться в свои 83 года. По ее словам, ходьба — хорошее дополнение к ее активному образу жизни.
«Я хожу в бассейн два раза в неделю, хожу в баню, летом купаюсь каждый день. Каждое утро делаю упражнения. Мне — 84-й год», — сообщила пенсионерка.
Перед началом старта — обязательная разминка. Популяризатор скандинавской ходьбы в Пензе Виктор Полюхин проводит для спортсменок силовую дыхательную гимнастику.
«У нас есть целая система упражнений. Разминка — не простая, состоит из трех частей. Первая — подготавливает дыхательную систему к работе, вторая нужна, прежде всего, суставам — силовая нагрузка. Потом идет скоростно-силовая работа», — пояснил Виктор Полюхин.
Ключевым предметом в скандинавской ходьбе являются специальные палки. Многие полагают, что для занятий подходят и классические лыжные. На самом деле, они должны быть значительно короче. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на спину, колени и щиколотки.
Чтобы этот вид двигательной гимнастики приносил пользу организму, нужны регулярные занятия.
Татьяна Минаева в этом спорте уже пять лет. Скандинавской ходьбой женщина заинтересовалась после выхода на пенсию и жалеет, что не начала заниматься ею раньше. Скандинавскую ходьбу считает одним из самых простых видов любительского спорта.
«Мне кажется, никакой инструкции не надо, самое главное — не выбрасывать палки вперед. Начинающие обычно спрашивают, что вам дает. Работают руки, плечи, спина, лопатки, ноги. Пресс — в напряжении. Что еще нам нужно?» — сказала Татьяна Минаева.
В соревновании «скандинавских ходоков» не было проигравших. По завершении спортивной прогулки с палками всем участникам фестиваля вручили грамоты, пишет телеканал «Экспресс».