Как прокачать память на годы вперед: рабочие способы для малышей, взрослых и старых

Тренировка памяти несет пользу для людей всех возрастов, от малышей до стариков. Ее цель – сделать лучше разные виды памяти, включая рабочую, долговременную и пространственную. Об этом поведала «КП» невролог Элен Мхитарян. Память улучшает состояние жизни человека. Постоянные упражнения посодействуют поддерживать остроту мышления, улучшат возможности к запоминанию информации и другие когнитивные функции.

Старым людям это в особенности важно. Чтоб занятия доставляли наслаждение и не вызывали раздражения либо скукотищи, подберите упражнения с учетом собственных интересов.

Мхитарян дает ряд подходов к тренировке. 1-ый по популярности способ – это решение кроссвордов. Направьте внимание, что неизменные трудности с ответами на знакомые вопросы кроссвордов могут указывать на сокрытую болезнь мозга. Такое состояние просит консультации доктора.

2-ой способ подразумевает наличие умственного хобби, которое вызывает энтузиазм. К примеру, исследование нового языка, выполнение музыки либо шахматный турнир. Эти занятия стимулируют разные области мозга и помогают образованию нейронных связей.

3-ий подход подразумевает решение логических и математических задач, начиная от легких упражнений и равномерно усложняя их, чтоб сделать постоянную стимуляцию мозга, однако не перегрузить его.

Какой бы метод интеллектуальной тренировки не избрал человек, важно оставаться поочередным. Периодические занятия посодействуют сделать лучше концентрацию, повысят скорость мышления и возможности к запоминанию информации.

Несет пользу знать

Постоянная проверка познаний и повторение информации с увеличивающимися интервалами крепят долговременную память. Неизменная тренировка памяти сделает лучше концентрацию внимания, способности решения проблем и упругость мышления.

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.