Врач-онколог из Пензы рассказал 10 методов борьбы с раком
Злокачественные новообразования могут быть излечимы при ранней диагностике и своевременном лечении. В рамках недели здоровья врач-онколог Николай Лесников делится эффективными мерами профилактики онкологических заболеваний.
Основные рекомендации для профилактики:
- Употребляйте много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.
- Ограничьте потребление жирной пищи до 30% от общего калорийного рациона.
- Следите за весом, так как избыточный вес повышает риск опухолей.
- Ведите активный образ жизни — 30 минут упражнений 3-4 раза в неделю.
- Не злоупотребляйте алкоголем: мужчинам — не более двух порций в день, женщинам — одну.
- Бросьте курить, чтобы снизить риск многих видов рака.
- Следите за состоянием кожи и избегайте солнечного воздействия.
- Женщинам следует ежемесячно проводить самообследование груди.
- Регулярно посещайте гинеколога для профилактических осмотров.
- Проходите ежегодные профилактические осмотры.
Эти меры помогут улучшить качество жизни и снизить риск развития злокачественных образований.
Ранее сообщали, что следком Пензенской области проводит проверку после гибели 82-летнего рыбака. 10 декабря четверо мужчин из Заречного отправились на рыбалку на Сурское водохранилище. После рыбалки, при возвращении на берег, пенсионер провалился под лед. Его друзья сообщили о происшествии в правоохранительные органы. Тело мужчины было найдено и извлечено водолазами Пензенского пожарно-спасательного центра.
Подробности, фото и видео в нашем телеграм-канале.