Роспотребнадзор назвал правила профилактики гриппа и ОРВИ
О мерах профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций рассказали в управлении Роспотребнадзора по Пензенской области.
Самая лучшая профилактика против гриппа — прививка, сделанная до начала эпидемического сезона. Об этом неоднократно говорили врачи. Также следует укреплять свой иммунитет, вести здоровый образ жизни.
Советы от Роспотребнадзора:
— сведите к минимуму пребывание в местах массового скопления людей, общественном транспорте;
— если вы находитесь там, где много людей, — носите маску;
— избегайте тесных контактов с теми, кто чихает и кашляет;
— регулярно мойте руки с мылом, обязательно — после улицы и перед едой;
— промывайте нос после посещения улицы;
— регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;
— регулярно проводите влажную уборку;
— увлажняйте воздух в помещении;
— ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С. Например, он есть в клюкве, бруснике, лимоне;
— ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
Посоветуйтесь с врачом, возможно, вам нужно пропить препараты, повышающие иммунитет. С профилактической целью можно пить противовирусное, если в семье или коллективе кто-то уже болеет. Опять же лучше проконсультироваться у специалиста.
«Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой», — посоветовали пензенцам в региональном управлении Роспотребнадзора.