Другие новости Нижнего Новгорода и Нижегородской области на этот час

Нижегородский нутрициолог Кулова рассказала, как похудеть к Новому году

Нижегородский нутрициолог Екатерина Кулова рассказала, как похудеть к Новому году. Ее слова передает главный редактор ИА «Стационар-пресс» Алексей Никонов в соцсетях. Эксперт посоветовала не сидеть на диетах. По ее словам, привести себя форму к праздникам можно без особых усилий и ограничений, но начинать нужно уже сейчас.

Необходимо установить три основных приема пищи и 1 – 2 перекуса для стабилизации уровня глюкозы в крови. При этом перекусы должны быть полезными и легкими, например, йогурт, бутерброд или горсть сухофруктов.

Также нужно создать дефицит в 500 калорий в сутки, сократив всего понемногу от повседневного рациона и отказавшись от привычки пить чай с конфетами и печеньем в течение дня.

По словам Екатерины Куловой, днем нужно стараться пить чистую воду, есть фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, белки, полезные жиры и клетчатку. При этом простые углеводы советуют заменить на сложные: для их расщепления нужны время и энергия, поэтому чувство сытости сохранится дольше.

Также стоит сократить прием сахара и фаст-фуда, отказаться от алкоголя и добавить в режим физическую активность.

«Самое главное — никаких диет! Жесткое ограничение и резкая потеря веса ведут к ухудшению здоровья и обострению хронических заболеваний. Помните, что хронический стресс повышает аппетит, особенно к «вредной пище», способствует вредным привычкам: перееданию, перекусам, употреблению большого количества алкоголя, пропуску сна и малоподвижному образу жизни», — заключил Никонов.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, что поезд Деда Мороза прибудет в Нижний Новгород 29 декабря.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Нижнем Новгороде, в Нижегородской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Нижнем Новгороде

Ria.city

Мост на станции Навашино отремонтировали благодаря вмешательству прокуратуры

Потепление до 0°C ожидает нижегородцев на масленичной неделе

Мужчину насмерть сбили на Московском шоссе в Нижнем Новгороде

В Нижегородской области стартовал региональный этап Всероссийского чемпионата «Профессионалы»

Музыкальные новости

Bloomberg: Европе придется пожертвовать соцрасходами для укрепления обороны

«Наша Russia» возвращается на ТНТ 7 марта!

Более 40 скверов и парков благоустроят в 2025 году в Томской области

Поздравление президента ТПП РФ Сергея Катырина с Днем защитника Отечества

Новости Нижнего Новгорода

В Нижегородской области стартовал региональный этап Всероссийского чемпионата «Профессионалы»

Женский патруль ГАИ вышел на дороги Нижнего Новгорода

Учила чемпионок: что известно о новом тренере сборной по худгимнастике Сергаевой

Владимирская транспортная прокуратура добилась ремонта пешеходного моста в соседнем регионе

Экология в Нижегородской области

Сеть клиник «‎Будь Здоров» планирует расписание врачей с помощью российской WFM-системы PlanForce

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

ЧУЖОЙ СРЕДИ СВОИХ: НОВЫЙ СЕЗОН «ПРИТВОРЩИКОВ» НА «ЧЕ!»

Эксперты Франч Брокер обсуждают вопрос о том, как российские франшизы могут укрепить свои позиции на фоне изменений в международной политике

Спорт в Нижегородской области

Соболенко рассказала о проблемах со здоровьем

Рыбакина установила рекорд в матче с чемпионкой Australian Open

Рублёв обыграл Оже-Альяссима на тай-брейке и вышел в финал турнира ATP в Дохе

Рио (ATP). 1/4 финала. Зверев сыграет с Комесаньей, Серундоло – с Мюллером

Moscow.media

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Наручный портативный терминал промышленного класса SaotronWS-Q05

Хорошо знакомая Skoda вернулась на российский рынок: цена приятно удивит

Спасибо отсутствию интернета за наше счастливое детство! (подборочка любимых баянов)











Топ новостей на этот час в Нижнем Новгороде и Нижегородской области

Rss.plus






Мужчину насмерть сбили на Московском шоссе в Нижнем Новгороде

В Нижегородской области стартовал региональный этап Всероссийского чемпионата «Профессионалы»

Мост на станции Навашино отремонтировали благодаря вмешательству прокуратуры

46 бомбоубежищ хотят передать районам Нижнего Новгорода в 2025 году