Врач Камышникова дала советы, как избегать скачков давления в жару
Жара способствует не только повышению давления, но и его опасному снижению.
Летом необходимо избегать перегревов и пить воду в достаточном объёме, пишет издание «Газета.Ru» со ссылкой на терапевта Центра молекулярной диагностики CMD Видное ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлану Камышникову.
Чтобы поддерживать стабильное давление врач советует не употреблять солёную и жирную пищу, а есть больше фруктов и овощей, а также нежирное мясо, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи. Давление могут понизить насыщенные калием продукты, например, авокадо и бананы. Травяные чаи, в частности, из мяты или ромашки, оказывают успокаивающее действие на организм человека, также снижая давление.
А вот повысить давление могут стрессы и недостаток сна. В борьбе с ними могут помочь медитация и глубокое дыхание. Ещё стабилизирует давление физическая активность и отказ от курения.
Напомним, жару, которая на долгое время задержалась в Нижнем Новгороде, на несколько дней смягчат дожди.