Нижегородцам озвучили восемь правил выживания в сильную жару
Восемь советов дали жителям Нижнего Новгорода, чтобы перенести жару в +35…+36 градусов. Рекомендациями поделились в городском управлении ГОЧС.
Напомним, что экстремально сильная жара придёт в регион 3-4 июля. В эти дни рекомендуется ограничить время пребывания на улице, чтобы не получить тепловой или солнечный удар. При этом самыми опасными в жару являются послеполуденные часы. В группу риска попадают пожилые люди, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лишним весом, а также спортсмены, занимающиеся под открытым солнцем.
Директор городского управления ГОЧС Михаил Баранов отмечает, что купаться во время жары нужно на официальных пляжах, где дежурят спасатели.
«Обращаюсь к нижегородцам с просьбой – соблюдать все меры безопасного купания», - подчеркнул Баранов.
При высокой температуре на улице специалисты ГОЧС рекомендуют соблюдать восемь правил. Выпивать не менее 1,5 литра жидкости в день, носить лёгкую и светлую одежду из натуральных тканей, избегать интенсивных физнагрузок, не нырять резко в воду, не есть жирную и тяжелую пищу, ограничить время нахождения на открытом солнце, а также есть больше овощей и фруктов. При ухудшении самочувствия жителям советуют обратиться к врачу.
Ранее нижегородцам дали пять советов по защите организма в жару.