10 актрис, которым не стыдно выйти на пляж в свои «40+»
1. Оксана Фандера (49 лет)
Супругу Филиппа Янковского по праву считают одной из самых красивых актрис отечественного шоу-бизнеса. Когда-то она активно участвовала в модных показах. В 1988 году Оксана заняла почетное второе место на первом в СССР конкурсе красоты «Московская красавица». Сегодня она мама двоих детей — 26-летнего Ивана и 21-летней Елизаветы. Фандера занимается йогой, предпочитает не сидеть на месте и все время быть в движении: больше гулять пешком, заниматься любимыми делами или, в конце концов, хлопотать по дому. «Главное в человеке — это внутренняя гармония и уверенность в себе, — убеждена Оксана. — Не думайте о возрасте, наслаждайтесь сегодняшним днем».
Фото: East News
2. Ольга Кабо (49 лет)
Еще одна обладательница чудесных форм — актриса Ольга Кабо. У нее тоже двое детей — 18-летняя Татьяна и 4-летний Виктор. Специально для журнала «ТЕЛЕНЕДЕЛЯ» Ольга согласилась принять участие в фотосессии в купальных нарядах. Тираж разошелся «на ура», и сотрудники редакции уверяют — скрывать и ретушировать там нечего. Секрет стройности актрисы прост: «Необходимо придерживаться правильного питания. Не начинать день с плохих мыслей, а если уж встала не с той ноги, ляг обратно: поспи или полежи, подумай, настройся, но ни в коем случае не начинай утро с негатива. Любите свое дело, а если оно не по душе — найдите другое. Не пропускайте тренировки в спортивном зале и обязательно делайте по утрам зарядку!»
Фото: Global Look Press
3. Анастасия Заворотнюк (46 лет)
Отечественная «прекрасная няня» всегда славилась своей миниатюрной фигурой. У Анастасии двое детей — 21-летняя Анна и 17-летний Майкл. Заворотнюк считает, что здоровый сон, движение и, конечно, правильно питание — необходимые условия прекрасного самочувствия. «Не берите в качестве установки мысль — у меня тут не так, здесь не то, — говорит Анастасия. — Далеко не все красивые девушки с модельными формами счастливы. Знаете, почему? Все счастье им портят зависть и злоба. Научитесь любить себя и по-доброму относиться к окружающим. Вот увидите — помогает».Анастасия не любит жирное, отдает предпочтение постному мясу, овощам и салатам с оливковым маслом. А пресс можно и дома покачать…
Фото: Global Look Press
4. Юлия Высоцкая (43 года)
Актриса успевает все — служить в театре, сниматься в кино, воспитывать детей (18-летнюю Марию и 14-летнего Петра), вести авторскую программу и поддерживать любимого мужа, режиссера Андрея Кончаловского, во всех его начинаниях.Сохранять отличный внешний вид ей помогают целеустремленность и…бег — любимое увлечение. «Муж говорит: перестань себя рвать, сколько ты сегодня километров сделала? — рассказывает Юлия. — Просыпаться в 5 утра и наслаждаться девственной природой — это ли не удовольствие? А вокруг никого. Для меня это настоящий заряд сил и эмоций». Вот он, секрет молодости и красоты!
Фото: instagram.com
5. Ирина Салтыкова (53 года)
Популярную певицу 1990-х можно отнести и к числу актрис — хотя бы благодаря роли в фильме «Брат-2», где Ирина сыграла с Сергеем Бодровым младшим. В начале своего звездного пути Салтыкова весила 52-53 кг, и с тех пор ее вес не изменился. Ирина старается не переедать. Но если уж позволила себе внушительную порцию пельменей, то позже, будь добра, съешь меньше, чем привыкла. Подход действенный и помогает вырабатывать характер.
Фото: Арсен Меметов
6. Ирина Безрукова (52 года)
На днях актрисе исполнилось 52 года. Позади у нее — сложные времена: смерть единственного сына, развод с мужем. Но Безрукова не отчаивается. Она показывает и доказывает всем, что возраст внешнему виду не помеха. Ирина очень щепетильна в вопросе питания — употребляет мясо два раза в неделю, в основном ест овощи и пьет много воды. Кроме того, Безрукова старается как следует высыпаться. «Сон для женщины — залог здорового внешнего вида и отсутствия синяков под глазами», — говорит актриса.
Фото: instagram.com
7. Ингеборга Дапкунайте (54 года)
Любимица интеллектуальных режиссеров, Ингеборга совершенно не боится старости. Зачем бояться того, что ты не в силах предотвратить? Как говорит актриса: «Если не можешь повлиять на ситуацию, не стоит тратить душевные силы на переживания о ней». Она активно занимается спортом три-четыре раза в неделю. «Главное — правильно составить упражнения и выполнять их, — убеждена Дапкунайте. — Некоторые можно делать с бутылкой воды вместо гантелей. Было бы желание». Помимо фитнеса, актриса занимается йогой и пилатесом.
Фото: East News
8. Рената Литвинова (50 лет)
В юности Литвинова активно занималась легкой атлетикой. Диета актрисы проста: меньше есть и чаще устраивать разгрузочные дни. «Например, можно три дня пить красное сухое вино вприкуску с сыром, — говорит Литвинова. — Хорошее вино снимает нервозность, укрепляет сосуды и оказывает прекрасное антиоксидантное действие. Вообще не понимаю людей, которые не пьют». В среднем Рената спит 5-6 часов в сутки. У актрисы очень плотный рабочий график, при этом она прекрасно выглядит и полна энергии.
Фото: Пресс-служба Tatler
9. Наталья Андрейченко (60 лет)
Няня-волшебница Мэри Поппинс в свои годы отлично выглядит, она молода и душой, и телом. При этом далеко не все знают, что Наталья дважды пережила клиническую смерть. Этот опыт помог актрисе сделать важные выводы. «Я поняла, что я не есть это физическое тело, — говорит Андрейченко. — И еще меня осенило: если в последние секунды ты молишься или просишь о помощи за кого-то другого, а не за себя, то ты остаешься жить». Врачи утверждали, что Наталья вряд ли когда-нибудь сможет двигаться. Но, вопреки мрачным прогнозам, она вернулась к полноценной жизни. Важную роль в процессе реабилитации сыграла йога. Сейчас Наталья проживает в Мексике — она открыла там духовный центр и помогает другим справляться с невзгодами.
Фото: East News
10. Нонна Гришаева (45 лет)
Видели фигуры актрисы в фильме «День выборов 2», где она щеголяет в элегантном красном комбинезоне? Так вот, никакого утягивающего белья на Нонне не было. Поддерживать прекрасную форму актрисе помогают несколько простых правил. Не употреблять фастфуд, не объедаться сладким, копченным и жаренным. Есть как можно больше морепродуктов, потому что они богаты аминокислотами, которые так необходимы для поддержания молодости и отличной фигуры. Как только выдается свободное время, актриса и художественный руководитель Московского областного государственного театра юного зрителя идет в бассейн. А плавание, как известно, отличный тренажер для всех частей тела.
Фото: East News