Психолог Самбурский: в рабочий ритм после праздников нужно входить плавно

В первую рабочую неделю после новогодних праздников лучше выполнять легкие задачи, чтобы влиться в процесс без стресса. Об этом "Москве 24" рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.

По его словам, из-за быстрого перехода от праздников к работе человек может чувствовать физическую слабость и лень, которая фактически становится профилактикой психологических срывов. В связи с этим психолог призвал не стараться сразу быть продуктивным на 100% и доделать все накопившиеся задачи. Лучше постараться работать примерно на 70%, чтобы мягко войти в ритм.

"Не надо кидаться решать все задачи, которые крутятся в голове. Советую просто выписать их на листок бумаги, затем выбрать три самые важные, а уже из них – одну, которую реально закрыть за полчаса или час. Это поможет получить удовольствие и отправить сигнал мозгу о том, что мы все умеем и снова в строю", — отметил Самбурский.

В этот период важно также наладить режим сна и гулять ежедневно хотя бы по 20 минут, заключил он.

Врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Александра Филева до этого говорила, что замедление темпа работы в первые рабочие дни после праздников поможет снизить нагрузку на организм после длительных выходных. По ее словам, стоит также не перегружать себя сложными задачами, планировать день и включать в распорядок короткие перерывы на разминку.