Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Ледяной стресс: доктор Кутушов рассказал, как крещенская купель влияет на микробиом и иммунитет

Ледяной стресс: доктор Кутушов рассказал, как крещенская купель влияет на микробиом и иммунитет

Крещенские купания — древняя традиция с глубокими духовными корнями, которая привлекает многих, но за кажущейся простотой обряда скрывается серьезное испытание для организма. Резкое погружение в ледяную воду провоцирует целый ряд физиологических реакций, о которых рассказал врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов.

 

"На первый взгляд, при заходе в ледяную воду ощущается лишь резкий, неприятный холод, но внутри организма запускается каскад сложных процессов. В первую очередь, мгновенно сужаются кровеносные сосуды, нарушая кровообращение и вызывая резкий скачок артериального давления. Сердце начинает работать с повышенной нагрузкой, что представляет серьезную опасность для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, спазм сосудов головного мозга может спровоцировать головокружение, потерю сознания и, в тяжелых случаях, инсульт", — предупреждает доктор.

 

Негативное воздействие экстремальных температур оказывается также на кишечный микробиом. Стресс, вызванный ледяной водой, нарушает хрупкий баланс микрофлоры кишечника, что отрицательно сказывается на иммунитете и пищеварении, создавая дополнительные риски для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Переохлаждение или гипотермия, представляет собой еще одну серьезную опасность. Резкое погружение в ледяную воду, особенно в сочетании с низкой температурой воздуха, приводит к быстрому снижению температуры тела. Это вызывает озноб, дрожь, нарушения работы сердца, дыхания и нервной системы. Гипотермия особенно опасна для пожилых людей, детей и лиц с ослабленным иммунитетом.

 

Неочевидным, но важным риском является холодовой диурез. Низкая температура вызывает спазм сосудов почек, что приводит к учащенному мочеиспусканию и, как следствие, обезвоживанию организма. Это состояние усиливает негативные последствия переохлаждения. Поэтому крайне важно восполнять жидкость после купания и заблаговременно подготовиться к обряду. 

"Новичкам в закаливании следует воздержаться от погружения в прорубь, поскольку связанные с этим риски могут быть неоправданными. Опытным же участникам также не стоит погружаться в ледяную воду без предварительной подготовки," — акцентирует Кутушов. 

 

За несколько недель до планируемого купания рекомендуется начать закаливающие процедуры, чтобы помочь организму адаптироваться к холоду. В день купания следует исключить употребление алкоголя и курение, так как эти факторы могут усугубить негативное воздействие холода на сердечно-сосудистую систему.

 

Перед погружением в воду необходимо разогреться, выполнив легкую разминку для улучшения кровообращения и подготовки мышц. Входить в воду следует постепенно, избегая резких погружений с головой, чтобы предотвратить возможный спазм сосудов головного мозга. Достаточно окунуться на несколько секунд для соблюдения обряда. Сразу после выхода из воды необходимо тщательно вытереться насухо и надеть теплую одежду. Длительное пребывание на открытом воздухе, особенно в холодную погоду, следует исключить.

 

Для восстановления процессов организма после купания необходимо выпить теплый чай или травяной настой, это поможет  согреться изнутри и восполнить потерю жидкости. При появлении любых признаков недомогания после купания, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.


 

Справка: 

Михаил Владимирович Кутушов – к.м.н., врач-токсиколог.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Этот год может войти в пятерку самых жарких в истории

Взрыв произошёл в доме на улице Авиационной в Москве

Студенты СПбГЭУ смогут пройти практику у старейшего туроператора России

RT: мощность взрыва в ЖК в Москве могла быть более 1 кг в тротиловом эквиваленте

Музыкальные новости

Bloomberg: израильское шпионское ПО пыталось взломать 90 человек в WhatsApp

Суд арестовал третьего топ-менеджера «Роснано» Галстяна

Бизнес-центр “Крымский” в Симферополе

Бастрыкин затребовал доклад по делу об отравлении детей в отеле в Москве

Новости Москвы

Студенты СПбГЭУ смогут пройти практику у старейшего туроператора России

Психолог Роман Цветков: в чем разница между мужской и женской изменой

Еще пять зданий в ЦАО признали объектами культурного наследия

Сотрудники спецподразделения Росгвардии провели мероприятие для московских кадет

Экология в Москве

Viktor & Rolf, кутюрная коллекция весна-лето 2025

Авторская песня. Радио Авторской Песни. Авторская песня барды.

1 млрд. рублей для алмазной отрасли: АО "АЛМАЗЫ ПОМОРСКОГО КРАЯ" на FINMUSTER

Российские туристы в панике: на тропический остров надвигается опасность, в магазинах огромные очереди, всем приказано сидеть в отелях

Спорт в Москве

Анастасия Захарова уверенно вышла в финал квалификации турнира WTA-250 в Румынии

Анна Калинская снялась с матча по ходу полуфинала турнира WTA-250 в Сингапуре

Елена Рыбакина сделала неожиданное признание о себе

Организаторы турнира WTA извинились за ошибку с национальностью Касаткиной

Москва на Moscow.media

Самый надежный внедорожник в мире появился в продаже в России

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

И.о. мэра камчатского Елизово выписал премию на миллион себе и своему, осужденному за хулиганство, начальнику

Апартаменты вместо отелей: почему аренда такого жилья в России бьет рекорды?











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






В «Реал Сосьедаде» верят, что Захарян станет ключевым игроком команды

Глава столичного СК Стрижов выехал на место взрыва в ЖК «Алые паруса»

Дело об убийстве общеопасным способом возбудили после взрыва в ЖК "Алые Паруса"

В Химках капитально отремонтируют дворовые территории в 2025 году