Важно помочь организму восстановиться. Россиянам рассказали, как выйти из праздничного режима питания. Врач Екатерина Титова советует начать детокс-диету. По ее словам, после новогоднего застолья организм может восстановиться за семь-десять дней, если до праздников рацион был сбалансированным и включал овощи, каши, мясо, крупы, бобовые, масла. Старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского университета в беседе с агентством «Москва» призвала россиян разнообразить рацион с помощью смузи. Она назвала такие напитки отличной альтернативой салатам. «В смузи можно добавлять сельдерей, шпинат и киви. Такие смузи богаты витаминами группы В, антиоксидантами и клетчаткой, стимулируя перистальтику и желчеотделение», — пояснила она. Медик также рекомендует в праздники почаще выходить на прогулку на улицу для облегчения процессов восстановления рациона. «Тогда выход из праздников будет максимально благоприятным и не доставит никакого дискомфорта», — добавила Титова. Ранее диетолог рассказала о завтраке, который облегчит похмелье.
