Диетолог Абахина: Избежать переедания в новогоднюю ночь поможет завтрак и обед
В беседе с «Вечерней Москве» врач-эндокринолог, диетолог Дарья Абахина рассказала о том, как не переесть за новогодним столом и в праздники.
По словам врач-эндокринолога, не нужно пытаться все все успеть именно к Новому году. Так как такая многозадачность усиливает беспокойство и тревожность, что ведет к перееданию. Врач советует по возможности перенести на другой день или совсем отказаться от не очень важного.
Диетолог также посоветовала 31 декабря иметь и завтрак, и обед, чтобы не быть голодными к праздничному вечеру. За новогодним столом лучше есть небольшими порциями и в небольшом количестве, используя «метод тарелки», так как новогодняя ночь длинная. И отмечает, что алкоголь усиливает аппетит.
Собеседница «ВМ» также призвала не мучить себя после новогодних праздников чрезмерными тренировками в спортзале, строгими разгрузочными днями диетами, всевозможными «чистками» и т.п.
«Ситуационные переедания характерны для каждого из нас — страшного в этом ничего нет! Самым верным решением будет вернуться к обычному разнообразному питанию и привычному уровню физической активности», — отметила врач-эндокринолог Дарья Абахина.
Психолог Ирина Черкасская посоветовала, как справиться со стрессом в новогодние праздники.