Врач-диетолог Ирина Писарева раскрыла, о чем сигнализирует постоянный голод
Доктор Писарева рассказала, что делать, если чувство голода не исчезает.
Врач-диетолог Ирина Писарев перечислила отклонения в здоровье, о которых может сигнализировать постоянный голод.
Среди проблем со здоровьем, на которые может указывать повышенный аппетит – предменструальный синдром, обезвоживание организма, а также паразитарные инфекции. Нередко переедание возникает в тот момент, когда человек испытывает стресс и пытается заесть его чем-нибудь сладким.
«Повышение уровня сахара в организме помогает улучшить настроение человека, однако сладости - это быстрые углеводы, которые за короткое время усваиваются организмом, и период насыщения от них очень недолгий», - цитирует слова Ирины Писаревой «Вечерняя Москва».
Получив порцию позитива из-за скачка инсулина, организм хочет повторить это состояние.
Еще одна причина вечного голода и недоеданий – то, что человека в детстве приучали доедать порцию до конца. Став взрослым, такой человек будет продолжать есть даже тогда, когда уже насытился.
Справиться с постоянным голодом помогают белковые продукты: они быстро насыщают организм, чувство сытости сохраняется долго. Кроме того, необходимо увеличить количество клетчатки: есть больше овощей, цельнозерновых и злаковых продуктов.
Решить проблему с перееданием помогут эндокринолог, который определит уровень гормонов в организме, а также нутрицитолог, который поможет разобраться в эмоциональных причинах переедания.