Эксперт по сну Шам Сингх посоветовал пить вишневый сок за два часа до сна
Шам Сингх, эксперт в области сна, рекомендует употреблять вишневый сок примерно за два часа до сна. Об этом он сообщил в комментарии к изданию GB News.
Сингх пояснил, что в вишне присутствует мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы. Этот сок, созданный из ягод, помогает улучшить качество сна. «Оптимальным временем для его употребления считается промежуток около одного-двух часов перед сном. За это время мелатонин из вишни будет усваиваться», — отметил специалист.
Также он подчеркивает, что для достижения наилучших результатов вишневый сок следует пить на регулярной основе.
Сообщение Эксперт по сну Шам Сингх посоветовал пить вишневый сок за два часа до сна появились сначала на Главные новости России сегодня: самые свежие и последние события.