Психолог Кардиакос: цели на год должны быть посильными
В ходе постановки целей на будущий год важно ориентироваться на свою жизненную философию и соотносить задачи с чувствами. Об этом "Москве 24" рассказала клинический психолог, психолог-педагог Анастасия Кардиакос.
"Если мы пишем что-то тяжелое: достичь такого-то уровня дохода, похудеть на столько-то килограммов, - и это кажется ну слишком правильным, слишком неприятным, слишком выжимающим усилия, тогда на это ориентироваться не стоит. Ориентир - это "снеговик успеха", слепленный из разных желаний, целей. И он должен нравиться, человек должен хотеть к нему тянуться", - пояснила эксперт.
По ее словам, цели не должны быть абстрактными и глобальными. Кроме того, не стоит требовать от себя того, что не соответствует возможностям. Кардиакос предупредила, что неправильно поставленные цели могут привести к появлению неуверенности в завтрашнем дне.
Мотивационный тренер Олеся Валиуллова до этого говорила, что новогодние желания лучше прописывать на бумаге, начать делать это можно уже сейчас. По ее словам, желание важно правильно сформировать — оно должно быть конкретным и подробным, а также приносить положительные эмоции.