Шесть простых бьюти-привычек, чтобы сохранить молодость и красоту
Считается, что для того, чтобы выглядеть молодо и иметь здоровую упругую кожу, не обойтись без значительных финансовых вложений в дорогую косметику и походы по салонам красоты. Но на самом деле наш внешний вид зависит в первую очередь от ежедневных привычек — от того, что называют бьюти-рутиной. Это не требует огромных усилий, но при регулярном выполнении гарантирует потрясающие результаты. Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова рассказала «Вечерней Москве» о семи самых простых, но важных привычках красоты.
Тщательное очищение
Многие женщины недооценивают важность тщательного вечернего очищения кожи. Простое умывание водой не способно полностью удалить макияж, кожный себум и загрязнения, что приводит к закупорке пор, воспалениям и ускорению процессов старения.
При вечернем уходе необходимо использовать средства, соответствующие вашему типу кожи: гидрофильное масло, молочко, пенку или гель. После очищения не забудьте тщательно удалить остатки средств с помощью теплой воды. Для чувствительной кожи не рекомендуется использовать горячую воду.
Лимфодренажный самомассаж
Пятиминутный лимфодренажный массаж лица, который стоит делать каждое утро, способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов. Лицо тут же приобретает свежий и отдохнувший вид.
Начинайте массаж от центра лица к периферии, используя легкие поглаживающие и щипковые движения. Избегайте сильного давления. За десять минут до процедуры не рекомендуется употреблять мочегонные напитки.
Пилинги и микротоковая терапия: как ухаживать за кожей с первыми признаками старения
Тонизирование
Многие пропускают этап тонизирования, однако качественный тоник — это не просто косметическое средство, а жидкая сыворотка, которая подготавливает кожу к нанесению крема.
Выбирайте тоник с полезными компонентами (например, гиалуроновая кислота, витамины, антиоксиданты), которые будут способствовать увлажнению, питанию и укреплению кожи. Наносите тоник с помощью ватного диска легкими поглаживающими движениями.
Гидратация
Вода — основа жизни и красоты. Недостаток воды приводит к обезвоживанию кожи, делая ее сухой, тусклой и склонной к морщинам. Употребляйте не менее полутора–двух литров чистой воды в день.
Для улучшения влагоудерживающих свойств кожи полезно употреблять подкисленную воду (с лимоном или другими цитрусовыми). Выпивайте не менее полулитра такой воды в сутки.
Защита от солнца
Ультрафиолетовое излучение — один из главных врагов молодости и красоты кожи. Используйте солнцезащитный крем с SPF-фактором не ниже 30 каждый день, даже если на улице пасмурно. Это поможет предотвратить появление пигментных пятен, морщин и других признаков фотостарения.
Регулярный качественный сон
Никакая дорогая косметика или пластические операции не помогут выглядеть молодой и отдохнувшей, если вы не высыпаетесь или ведете ночной образ жизни. Надо помнить, что сон — это время восстановления и регенерации клеток. Недостаток сна приводит к появлению темных кругов под глазами, тусклости кожи и ускорению процессов старения.
Старайтесь спать не менее семи–восьми часов в сутки и соблюдать режим дня. Недаром Коко Шанель советовала всем женщинам ложиться спать до 23:00. Она и сама всегда так делала.
— Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли. Что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? Это всего лишь то, что вы так или иначе слышали, и к тому же раз сто, — говорила знаменитая француженка.