Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

«Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника

Семечки подсолнечника содержат большое количество полезных жиров и витаминов. Но наравне с этим они могут поспособствовать набору лишнего веса и спровоцировать проблемы с артериальным давлением. Поэтому важно строго соблюдать количество съеденного продукта. О вреде и пользе семян подсолнечника «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Полезные свойства

По словам диетолога, семечки — традиционный продукт в нашем регионе. Их часто добавляют в различные хлебобулочные изделия, потому что они богаты питательными веществами.

В чем польза и вред тыквенных семечек

— В большом количестве семена подсолнечника содержат витамин Е, витамины группы В1 и В6. Продукт также является источником минералов: магния, селена и фосфора. Помимо этого, семечки богаты антиоксидантами, которые защищают клетки организма от свободных радикалов и старения, — заявила Русакова.

Но одним из самых важных свойств семечек является укрепление сердечно-сосудистой системы, рассказала эксперт.

— Этот процесс зависит от полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в семенах подсолнечника. С их помощью в крови уменьшается процент плохого холестерина, что положительно влияет на работу сердца и качество сосудистой системы, — дополнила диетолог.

Вред

Однако, несмотря на огромное количество полезных компонентов, избыточное количество семечек в рационе приводит к лишнему весу и нарушает артериальное давление, предупредила Русакова.

— Любые семена, как и орехи, являются калорийным продуктом, что может стать причиной избыточной массы тела. Также жареные семена с добавлением соли могут негативно влиять на артериальное давление и на общее состояние, потому что задерживают жидкость в организме, — пояснила диетолог.

Поэтому следует употреблять семена подсолнечника в умеренных количествах и желательно без добавления соли, рекомендовала специалист.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Экстренные службы: Взрыв автомобиля в ЖК «Лайково» в Подмосковье произошел из-за поджога

Юрист Хаминский: заводить тигров и рысей в квартире запрещено законом

Лавров: Запад проигнорировал предупреждения Москвы об ответе на удары ракетами

Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в число лучших работодателей по версии РБК

Музыкальные новости

Энергетики обошли в поисках повреждений более 3,8 тысячи километров линий электропередачи в Смоленской области

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.

Нижегородское "Торпедо" разгромило на выезде московский "Спартак" в КХЛ

Гастрольный форс-мажор: Театр Дениса Матросова едва не остался без сценических костюмов

Новости Москвы

Аршавин: Барановская однажды сломала о мою голову компьютер

В «БАРС-Брянск» вступили бывшие правоохранители из Москвы

Юрист Хаминский: заводить тигров и рысей в квартире запрещено законом

«Ангелы здесь…» - новое звучание всенародно любимого хита

Экология в Москве

Максим Аверин заговорил о переменах в личной жизни: «Все хорошо»

Итоги по завершению большого проекта «Дизайн-Перспектива 2024»

Концертный Директор для Певцов, Музыкантов и Артистов.

Благотворительный Фонд Потанина назвал лауреатов грантового конкурса «Практики личной филантропии и альтруизма» сезона 2023/2024

Спорт в Москве

Елена Веснина: Синнер с итальянского переводится «грешник», но он играет как полубог

Теннисистка Самсонова проводит подготовку к сезону на стадионе «Монако»

Миранчук с «Атлантой» выбыл из плей-офф МЛС, Синнер выиграл Кубок Дэвиса. Главное к утру

Во французском городе Грас открыли корт имени Даниила Медведева

Москва на Moscow.media

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

Бастрыкин требует доклада по делу об избиении школьницы в Волчанске

Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки

Свердловчанин с "голосами в голове" перерезал горло сестре бывшей жены











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






«Ангелы здесь…» - новое звучание всенародно любимого хита

В Клину строится новая спортивная школа

Юрист Хаминский: заводить тигров и рысей в квартире запрещено законом

Экстренные службы: Взрыв автомобиля в ЖК «Лайково» в Подмосковье произошел из-за поджога