Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Диетолог Мухина: качественный сон, спорт и контроль калорий помогут не набрать лишний вес зимой

Многие люди отмечают, что в зимний период их чаще тянет на употребление высококалорийной пищи. Это может привести к избыточной массе тела. О том, как сохранить фигуру зимой, рассказала «Москве 24» диетолог Марият Мухина.

Врач отметила, что прежде всего нужно контролировать количество потребляемых калорий. Рассчитать свою норму по возрасту и полу можно по формуле основного обмена. Важно пить достаточное количество воды, желательно теплой. Ежедневная норма для женщин — 30 миллилитров на килограмм веса.

Кроме того, необходимо обеспечить себе качественный сон. Его продолжительность должна составлять не менее семи-восьми часов.

Для профилактики набора веса необходимо заниматься спортом не менее двух раз в неделю. Это могут быть занятия в спортзале, катание на коньках, лыжах и другие виды зимней активности, резюмировала Мухина.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

11 станций метро Петербурга планируют закрыть на реконструкцию и ремонт

Более 500 вагонов пополнят составы поездов дальнего следования РЖД в 2025 году

Матвиенко провела переговоры с руководством Эфиопии

Из горящего здания на Варшавском шоссе вышли 30 человек

Музыкальные новости

Концерт русской песни

В Севастополе офицеры посетили торжественное мероприятие, посвященное годовщине вывода советских войск из Афганистана

Лавров призвал «разгрести» наследие администрации Байдена для диалога с США

Путин назвал пророческими слова Собчака о выходе республик из СССР

Новости Москвы

Вертолет трижды сбросил воду для тушения здания института на Варшавском шоссе

Диетолог назвала безопасную норму хлеба в день

Очередной иск Транснефти против Cisco рассмотрят не раньше марта

Полиция проверяет информацию о драке 50 человек на Пресненской набережной

Экология в Москве

Певица Сати Казанова заявила, что ее муж помог ей с родами

Влюбляйся и танцуй под Минаеву с Like FM

Утверждена комплексная программа социальных проектов группы компаний «ДИАКОН» на 2025 год

DAASHA даст сольный концерт – билеты на Like FM

Спорт в Москве

Касаткина вновь приблизилась вплотную к топ-10 рейтинга WTA

Рублёв обыграл Бублика и вышел во второй круг турнира ATP в Дохе

«Соревнования — это адреналин». Эмоциональный Медведев после выхода в ¼ финала Дохи

"Не уверена в доверии": Соболенко прокомментировала ситуацию с Синнером

Москва на Moscow.media

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»

Генерал-лейтенант юстиции К.Е. Корпусов провел личный прием военнослужащих в Сакском военном клиническом санатории им. Н.И. Пирогова Минобороны России

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






20 февраля в истории Асбеста

Диетолог назвала безопасную норму хлеба в день

В Новой Москве напали на полицейских: Один подозреваемый задержан

Прокурор назвал мотивом убийства в Дагестане бойца ММА Мутаева месть за унижения