Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Диетолог Мухина: качественный сон, спорт и контроль калорий помогут не набрать лишний вес зимой

Многие люди отмечают, что в зимний период их чаще тянет на употребление высококалорийной пищи. Это может привести к избыточной массе тела. О том, как сохранить фигуру зимой, рассказала «Москве 24» диетолог Марият Мухина.

Врач отметила, что прежде всего нужно контролировать количество потребляемых калорий. Рассчитать свою норму по возрасту и полу можно по формуле основного обмена. Важно пить достаточное количество воды, желательно теплой. Ежедневная норма для женщин — 30 миллилитров на килограмм веса.

Кроме того, необходимо обеспечить себе качественный сон. Его продолжительность должна составлять не менее семи-восьми часов.

Для профилактики набора веса необходимо заниматься спортом не менее двух раз в неделю. Это могут быть занятия в спортзале, катание на коньках, лыжах и другие виды зимней активности, резюмировала Мухина.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Прокурор назвал мотивом убийства в Дагестане бойца ММА Мутаева месть за унижения

Синоптики спрогнозировали облачность и гололедицу в Москве 20 февраля

Заброшенный мирорайон Кузнечики–2 на окраине Подольска

20 февраля в истории Асбеста

Музыкальные новости

Культура важнее зарплаты?

В Подмосковье в День 36-летия со дня вывода советских войск из Афганистана сотрудники Росгвардии провели тематические мероприятия

Лавров призвал «разгрести» наследие администрации Байдена для диалога с США

Кубок Салавата: передышка к соревнованиям Степана Ануфриева на Mini Cooper

Новости Москвы

грязь целуешь а рок говоришь бесноватый разве так

Прокурор назвал мотивом убийства в Дагестане бойца ММА Мутаева месть за унижения

20 февраля в истории Асбеста

Диетолог назвала безопасную норму хлеба в день

Экология в Москве

Едем в горы! ENERGY MOUNTAINS на курорте «Игора»

Радио Romantika устроит «Идеальное свидание»

«585*ЗОЛОТОЙ» усилила системы безопасности ювелирных магазинов совместно с МегаФоном

Еженедельные гастрономические шоу в «Тропикана Парк»

Спорт в Москве

Рублёв вышел в 1/4 финала турнира ATP в Дохе

Россиянка Андреева за день выиграла два матча на турнире WTA-1000 в Дубае

Теннисист Зверев назвал странным наказание Синнера из-за употребления клостебола

Рублёв обыграл Бублика и вышел во второй круг турнира ATP в Дохе

Москва на Moscow.media

Игра в прятки...

Наручный портативный терминал промышленного класса SaotronWS-Q05

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

В зимнем лесу











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Ретро-детектив года: в Москве состоялась премьера фильма «Красный шелк»

В Москве локализован пожар на площади 1,5 тысячи кв. м

В массовом ДТП под Переславлем погиб гражданин Таджикистана

Ярославская: мать оставленного без присмотра в Москве 3-летнего ребенка нашли