Клинический психолог Марианна Абравитова: почему вы чувствуете себя счастливым
В представлении многих счастливый человек – тот, у кого успешная карьера, крепкие отношения и финансовая стабильность. Однако мы можем наблюдать, что у людей, имеющих все перечисленное, все равно отсутствует ощущение счастья. Почему так происходит?
Часто человек сам устанавливает для себя завышенные требования к счастью – примерно те, которые перечислены выше. И нередко бывает, что человек - настоящий профессионал, любящий свое дело, - однако поскольку в его представлении настоящий успех это - кресло начальника, то нынешние достижения не приносят радости. Вместо того чтобы ценить то, что имеет, он фокусируется на недостающем, и это не позволяет насладиться моментом.
Также не умеют радоваться своими достижениями люди с заниженной самооценкой. У них может возникать чувство, что их успехи незначительны, поэтому отсутствие гордости за свои заслуги лишает их ощущения радости и счастья.
Еще одна причина - постоянный стресс и тревожность. Зацикленность на негативе делает невозможным наслаждение радостными моментами. Даже приятные события могут казаться малозначительными на фоне общей тревоги.
Счастье может быть доступно через признание и оценку того, что у вас есть. Невозможность замечать простые радости – например, общение с близкими - также становится барьером для счастья. Ведение «дневника благодарности» может помочь вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни.
Нередко чувство неудовлетворенности возникает из-за сравнений с более успешными людьми. Социальные сети лишь усугубляют это — видя успехи других, трудно поверить, что у вас все в порядке. Такое мышление лишает радости.
Отсутствие времени для отдыха и размышлений также влияет на восприятие счастья. Когда вы постоянно заняты, нет возможности замедлиться и восстановить внутренние ресурсы. Поиск мгновений для размышлений может помочь в осознании всей красоты жизни.
Главное, помните: счастье – это прежде всего то, что внутри нас, и его трудно найти, то постарайтесь наладить гармонию со своим внутренним миром.