Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Диетолог назвала последствия отказа от завтрака

Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева рассказала о последствиях отказа от завтрака.

В беседе с Pravda.Ru 10 ноября специалист отметила, что пропуск завтрака приводит к восполнению энергии быстрыми углеводами. Это вызывает повторные приступы голода.

Дробышева пояснила, что однозначно утверждать, что пропуск завтрака вреден всегда, нельзя. По ее словам, есть исследования, которые подтверждают этот факт, однако есть и опровергающие его. Специалист указала на то, что ключевую роль играют индивидуальные особенности пищевого поведения, сообщает сайт aif.ru.

Специалист уточнила, что, если после пробуждения человек не чувствует голода, завтракать не обязательно. Возможно, он сможет компенсировать калории в течение плотного обеда. По ее словам, важно общее количество потребляемых калорий, а также соблюдение баланса.

Она отметила, что есть исследования, где людей, не хотевших завтракать, заставляли есть, из-за чего они набирали вес. Дробышева подчеркнула важность ориентирования на свои внутренние потребности в вопросах питания. При риске диабета необходимо поднимать уровень сахара, потому завтрак необходим, а если такой проблемы нет, от завтрака можно отказаться при отсутствии голода.

9 октября врач-диетолог и гастроэнтеролог Сергей Морозов посоветовал молодым людям есть на завтрак авокадо. По его словам, необходимо включать в рацион достаточное количество белка. Например, утро стоит начать с завтрака, который может состоять из омлета с авокадо или тоста с рыбой, сообщает 360.ru. Он уточнил, что также рекомендуется добавлять зелень в каждый прием пищи — шпинат, петрушку, кинзу. Кроме того, важно пить много воды и избегать частых перекусов, пишет сайт kp.ru.

8 октября диетолог Маргарита Королева в беседе с НСН предупредила, что, если человек не завтракает в течение первого часа после пробуждения, он будет иметь низкую скорость обмена веществ. Завтрак запускает метаболические часы на сутки, а тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, особенно важно не пропускать этот прием пищи.

В августе к.м.н. Екатерина Бурляева рекомендовала худеющим добавить в рацион семгу для контроля аппетита. По ее словам, хорошо есть семгу на завтрак или в первой половине дня, но стоит осторожно сочетать ее с другими продуктами, сообщает агентство городских новостей «Москва».

Также в августе врачи сообщили, что овсяная каша на завтрак помогает нормализовать работу кишечника благодаря содержанию водорастворимой клетчатки. Кроме того, овсянка на завтрак снижает давление и меняет работу кишечника.

Ранее эндокринолог-диетолог к.м.н. Оксана Михалева призвала не есть на завтрак хлопья и мюсли. По ее словам, эти продукты содержат большое количество простых углеводов с высоким гликемическим индексом. Принимать в пищу данные продукты людям с избыточным весом, диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы не стоит, сообщает Life.ru.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Нейросеть составила рейтинг активности регионов России в области ИИ

Ярославский бизнес-омбудсмен предложил освободить управляющие компании от НДС

Пожар в здании общепита в Краснодаре ликвидирован

Костюмы к балетам «Щелкунчик» и «Жар-птица»: выставка «Волшебство балетной сказки» открылась в Бахрушинском музее

Музыкальные новости

Кабмин запретил майнинг в 10 регионах России до 2031 года

Национальный РДКМ провел серию мероприятий в Норильске и Дудинке в партнерстве с «Норникелем»

Как живёт Людмила Поргина после смерти мужа

Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России.

Новости Москвы

В Петербурге пройдет конкурс молодых пианистов имени Анатолия Лядова

Школьников Подмосковья научат покупать онлайн в новом сезоне «Цифрового ликбеза»

Акция-знакомство «Купидошка на катке» ВДНХ

Сына советского актера Сошальского приговорили к 11 годам по делу о наркотиках

Экология в Москве

Создание ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

Суперзвезды НБА: как баскетболисты превращают спорт в миллиарды

Как провести новогодние каникулы с ребёнком в Москве?

Рождественское путешествие

Спорт в Москве

Соболенко и Бордиловская разделили звание лучшей спортсменки по версии НОК

Даниил Медведев обошёл Пита Сампраса по сумме заработанных за карьеру призовых

Симона Халеп снялась с Australian Open — 2025 из-за проблем со здоровьем

Джессика Пегула снялась с турнира WTA-500 в Брисбене из-за травмы

Москва на Moscow.media

Дайджест новостей «Грузовичкоф» за декабрь

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

• https://dusil.org • Dusil Photography











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Победители премии «Сделано в России»: Путеводитель «Новейшая архитектура Москвы. 2000–2024»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 110 уроков пенсионной грамотности провели сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области

Футболист Мостовой заявил, что в России нельзя прожить на 30 тыс. руб. в месяц

ТАСС: в ходе протестов алавитов в Латакии застрелили студента